こんにちは。ようやく秋の気配が近づいてきました。
ホントに長かったですね・・・夏。

突然ですが、皆さんは自分の身体についてじっくり　“観察”　することって、
やったことをあるでしょうか。

ここでい う、身体とは　「こころとカラダ」　両方を指しています。

こころを司 る脳は身体の一部ですから、そもそも分けて考えること自体がおかしいかもしれません。

 

さて、その 自分の身体について観察したり、考えたりする時間というのは
「自分を癒 すことのできる時間」　でもあるわけです。
わ たくし自身は、そんな時間を　「ゆるゆる時間」　と呼んでいるのですが、
元来、御勉 強嫌いのわたくしが、その時間を作り出すため行うこと、

それは少し だけ、「動く」こと。

 

自身の「動 き」を観察することは、＝身体について考えることでもあります。

では、単純なエクササイズをおひとつ。

張り切ってやると、飽きます。

 

人間は飽きるもんです。張り切っ てはいけません。

 

テキトーにやりつつ、ちょこっとだけ、脳みその回路を自分に向けてみましょ う。

ただ、それだけで、自分が癒されてしまうという、セルフカウンセリングです。

 

『ムンクの叫びマッサージ』

1、デスクに両肘をつ いて、両手で顔を包む。大きく「お」の口をして息を吐く。

この際、ムンクの名作を思い出しながら、大きく顔をゆがめる。

そんな変な顔をも観察したいという、好奇心旺盛な方は、鏡の前で更にやってみましょう。

 

                  

２、一気に顔の筋肉の力を抜き。手で顔をこねるようにムニュムニュ。

自分の顔が粘土になったと思って、こねまくります。

このとき、どの筋肉が、どのように動いているのか、今、どんなに変な顔か想像します。

                   

３、２の動作に飽きたら、耳元から、首に向かってさすります。

むくみ、たるみ、の改善に。 アンチエイジング対策として、お年頃の方は必須。　

 

                    

 

何度も言いますが、張り切ってはいけません。

テキトーに。テキトーに。

 

ようやく、
秋の風を感じるようになりました。
彼岸花、秋桜、が周囲にあって幸せです。

なのに

なのに

花粉のバカ。

嫌いよ。ブタクサなんて。

そんな事を、ひとり言い続けても
花粉が飛ばない訳でもありません。
花粉症の方、共に闘いましょう。



ところで、最近、6時にぱっちり目が覚めるという
特異体質になったようで、

ありがたいような

得したような

歳をとったような

不思議な気持ちで目覚めます。
で、おもむろにトレーニングウエアに着替えてお家を出ます。

30分歩くもしくは軽くジョギング
ストレッチ15分
その後樹の下で踊る
調子良ければヨガを少し

メニューはこんな感じ。
がんばらないのが、いいみたい。
三日坊主の私が続いている。
お歳頃だしねぇ・・・。

お歳頃と言えば、


先週、30代最後の誕生日を迎えました。

教え子たちのサプライズパーティーやプレゼント、
イギリス、ニューヨーク、ザルツブルグ、堺、世田谷からのメッセージ、
日本ダンスセラピー協会からは最高資格の合格通知、
そして、大切な人からもらった、素敵な時間。

こんなに嬉しかった誕生日って、今までありませんでした。


「なんだ、この歳になってもなかなか良いことあるじゃん」



こんな感じなら、四十路の時はもっと楽しいのかも。

人生2回目の成人式。

今から、緊張気味でございます。

結果が先に想像（イメージ）されていて、そこに向かう理系（？）と

過程を想像（イメージ）して、その中の発見を楽しむ文系（？）と

系統を分けることは、必要ないのかもしれないけれど、

その中間は、いったい何系なのだろう？

と、本日考えておりました。

中間というより、両方の要素がバランス良く必要な事は多くあり、

私は、そのバランス力が高い人ほど、尊敬してしまいます。



そんな事を考えながら、本屋に行き、経済書の棚へ。



今まで、「経済」について避けてきた感のある私が、

知の巨人の一人と言われる、ドラッガーの経済書を手にして、

ちょっと眼から鱗な事が起きてしまいました。

アートマネジメントで悩んでいた事の本質や、答えもここから導きだせたのかも！？

なんて想いながら、

今度、ちゃんと読んでみようと、遅ればせながら思っている今日この頃です。