楽になるには、どうしたらいいんですか？と、クライエントにきかれました。


楽は、楽しいと書きます。

楽しくいるには、笑うこと。

誰か、一緒に笑ってくれる人がいると更にいい。

泣くと、笑う事への差異幅が大きくなる。

その幅が、元気になっていく、楽になっていく過程となるのです。

癒しの行程です。

ストレスは完全になくなってしまうと、人間活動に影響を与えます。

多少のストレスがあってこそ、人は生きていけるとも言えます。

だから、完全に楽になるなんて事はない訳で、

それを、どう消化したり、流したり、処理したり…。



その為に、笑い、泣くという作業に、あえて時間を取ってやってみてください。



笑うためには、お笑い番組を見ることもいい。

鏡に向かって自分の顔をコネコネいじくりながら、自分はどこまで変な顔になれるのか試してみたり、

友達を強制連行して、「笑わせろ！」って言うのもいい。

相方に、「ちょっと、おバカなこと言って～」ってお願いしてみたり、

子どもと、にらめっこしてみるのもいい。

泣くには、暗ーい曲をひたすら聴いてみたり、

哀しい思い出を、思い返してみたり、（無理に思い出すことはないけどね。泣けたならリハビリできてます）

超泣ける映画を鑑賞したり、お涙ちょうだい小説を読むのもいい。


こんな作業を、いちいち時間を取ってやることが大事。

自分とおしゃべりして、自分の事を、自分で知る作業です。

セルフカウンセリングという、自分で自分を癒す行程の一歩です。

そんな事をやっていると、

「カタルシス」（浄化作用）を得ることに、だんだん気付いてきます。


自分とおしゃべりすると、自分の事がわかってきて、自分のことが好きになる。

しっかり、自分と対話してみてください。



と、人に言いつつ、自分はできているかって？　どーでしょかね・・・・。

人間ですから。