こんにちは。ようやく秋の気配が近づいてきました。
ホントに長かったですね・・・夏。

突然ですが、皆さんは自分の身体についてじっくり　“観察”　することって、
やったことをあるでしょうか。

ここでい う、身体とは　「こころとカラダ」　両方を指しています。

こころを司 る脳は身体の一部ですから、そもそも分けて考えること自体がおかしいかもしれません。

 

さて、その 自分の身体について観察したり、考えたりする時間というのは
「自分を癒 すことのできる時間」　でもあるわけです。
わ たくし自身は、そんな時間を　「ゆるゆる時間」　と呼んでいるのですが、
元来、御勉 強嫌いのわたくしが、その時間を作り出すため行うこと、

それは少し だけ、「動く」こと。

 

自身の「動 き」を観察することは、＝身体について考えることでもあります。

では、単純なエクササイズをおひとつ。

張り切ってやると、飽きます。

 

人間は飽きるもんです。張り切っ てはいけません。

 

テキトーにやりつつ、ちょこっとだけ、脳みその回路を自分に向けてみましょ う。

ただ、それだけで、自分が癒されてしまうという、セルフカウンセリングです。

 

『ムンクの叫びマッサージ』

1、デスクに両肘をつ いて、両手で顔を包む。大きく「お」の口をして息を吐く。

この際、ムンクの名作を思い出しながら、大きく顔をゆがめる。

そんな変な顔をも観察したいという、好奇心旺盛な方は、鏡の前で更にやってみましょう。

 

                  

２、一気に顔の筋肉の力を抜き。手で顔をこねるようにムニュムニュ。

自分の顔が粘土になったと思って、こねまくります。

このとき、どの筋肉が、どのように動いているのか、今、どんなに変な顔か想像します。

                   

３、２の動作に飽きたら、耳元から、首に向かってさすります。

むくみ、たるみ、の改善に。 アンチエイジング対策として、お年頃の方は必須。　

 

                    

 

何度も言いますが、張り切ってはいけません。

テキトーに。テキトーに。